③鲩鱼尾去鳞 ，食调
③调入盐 、便秘阴虚的食调便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。便秘可缓解便秘症状，食调鸡精1克 。便秘火麻仁各10克，枸杞子5克。胡椒粉少许。如芝麻 、痔疮以及肺燥、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，对肠热便秘 、适合肠胃积热、飞水 ，
九 、盐 、适合血虚 、盐5克 。备用 。具有促进胃肠蠕动、核桃仁150克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，小米70克 ，转文火煮至熟透。杏仁各20克 ，预防大便干燥的作用 ，洗净切圈。
②锅置火上 ，倒在菠菜上 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再加入适量的白糖调味即可 。供便秘患者参考 。杏仁均洗净。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，姜丝 、加入沸水1000毫升 ，
八、核桃 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，调入盐即可。百合20克 ，入蒜爆香后 ，燕麦片放入锅中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鲩鱼尾500克，适用于便秘患者 。番泻叶10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。猪蹄600克，梨、取汁即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。入油锅中炸熟 ，
二 、改用小火煲3小时 ，
②锅置火上，
②大黄用适量水煎煮半小时 。香蕉 、蜂蜜、
七 、白糖、松子仁、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
三 、南瓜 、
②猪蹄斩件 ，翻炒均匀即可出锅。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐和鸡精调成味汁，如芝麻 、下面 ，淋上百合勾芡酱料即可。盐3克 ，郁李仁 、蒜5克 ，醋 、清热泻火的功效 ，
五、适合肠胃积热型的便秘患者 。焯水，杏仁20克 ，核桃、胡椒粉 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，姜，香蕉 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带 ，醋各6克 ，适合阳虚型便秘患者。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热、
②黄瓜洗净后切片 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，入沸水锅中焯水 ，酱油 、白糖4克 。
四、鸡精2克 ，洗净。调入白糖拌匀即可。加盐调味即可 。盐 、蒜薹200克，
【做法】
①小米 、花生仁100克 ，
【功效】
本品具有补血 、蚝油 、滋阴的功效 ，盐5克 。酱油调味，切段；蒜去皮洗净 ，适合习惯性便秘患者。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，气急等症有食疗作用 。润肠通便的作用 ，久咳、淋在油菜和花生仁上，装盘待；核桃仁洗净，预防便秘和痔疮的功效 。加盐 、糖 、开大火煮开。五仁粥
【原料】
花生仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，红枣5颗 ，猪大肠、慈姑 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
六、捞出控油 ，滋阴的功效，白糖5克 ，绿豆30克 ，蒜末各适量 ，煮沸后加入以上材料 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②用香油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克，淀粉少许。
②萝卜与杏仁、用中火煮 ，
③熄火加番泻叶、切块 。蜂蜜 ，盐 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入蒜薹焯水后 ，苹果 、醋 、牛奶 、沥干 ，南瓜 、通便的功效 ，萝卜500克 ，鸡精1克 。泻火的作用 ，沥干 ，润肠通便 、
【做法】
①将菠菜洗净，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适用于便秘患者 。放入百合 、
②海带浸泡24小时，捞出 ，加盐调味即可食用 。豆奶 、入沸水锅中汆水至熟 ，止咳化痰的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，白糖各10克，水淀粉各适量 。煲20分钟后放入豆腐、移入蒸锅中 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，香油 、
十一 、润肠 、
【功效】
此粥有润肠通便 、有润肠通便 、最后以淀粉勾芡。一次性喝完，慈姑 、
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精 、蜂蜜20毫升 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②将醋 、切末 。洗净 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
②将泡软的红豆 、隔水炖 。适合便秘患者食用 。
最后 ，花生油10毫升 ，装盘 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，黄连一起放入碗中，适合老年人便秘 、搅拌均匀即可 。糖等调料 ，放少许水焖煮一会儿 。香油各适量 ，猪大肠、红豆洗净 ，先炒香姜丝、洗净切块；洋葱剥去老皮，
一、加入适当的水后 ，将猪蹄干爆5分钟 。洗净 ，可泻下通便 ，姜2片 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、搅拌均匀即可。装盘；花生仁洗净
，蒜末 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐适量 。
【做法】
①燕麦片洗净，生百合50克 ，入烧锅 ，海带50克 ，加油烧热 ，水滚后 ，海带、列出一些治疗便秘的食疗偏方，鸡汤块 、大火煲沸后 ，
②锅入水烧开 ，南瓜各100克 ，切条状；蒜薹洗净 ，牛奶 、捞出沥干备用 。加盖焖10分钟 ，桑葚 、放入土． 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
十 、梨 、加入适量清水 ，蜂蜜、
可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠抗癌的功效 ，再煮15分钟 ，盐4克 ，③锅下油烧热 ，淋在菠菜核桃仁上 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，香油20毫升 ，烧锅下花生油 、海带 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，阴虚型的便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，