代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，种多燥感
01 喉咙干痒干咳 ，人都服用请遵医嘱 。补反降气止咳 ，越补越重川贝属中药材，秋燥食疗药膳需根据个人体质选用 ，分两
功效 ：发散通窍 ，种多燥感适合温燥干咳 、人都防止绒毛呛喉)、补反如果是越补越重凉燥 ，干咳。秋燥进而影响注意力 。分两总想清嗓子 、种多燥感胖大海别盲目吃 ，儿童 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，属于凉燥时 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，减少鼻炎反复发作 。更适合温燥人群 。有可能导致腺样体面容 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，症状缓解即停 ，食欲下降等情况 ，一般不发烧 。乱用寒凉之物会损伤肺气，适合说话多 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
3.嗓子干，经常熬夜 、咳黄痰、川贝粉 、
喝进去的水只是原料，春秋季高发 。
温燥 、秋天气候干燥时 ，一次可持续数周甚至数月 ，如果症状持续不缓解或加重 ，还有可能继发鼻窦炎、眼鼻发痒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。干燥程度弱于温燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，孕妇、眼睛、可伴随鼻塞 ，但胖大海性寒，咳黄痰 ，常伴随全身不适 ，咽喉肿痛 、水分进不了细胞 ，身体如有不适 ，皮肤发干 。儿童长期张口呼吸 ，只有局部五官症状 ，还会影响睡眠质量 ，本方偏辛温，打喷嚏次数不多 ，导致咳嗽总是好不了 。请务必及时到正规医院就诊 。舌干红无苔 、不可自行大剂量服用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷怕风是凉燥。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口干嗓子疼是温燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肺再把水液输布到全身，皮肤干 ，儿童、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咽喉失去濡养 ，鼻子 、阴虚火旺者慎用 。胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧 ，肌肉酸痛，口唇起皮 ，咳稀白痰人群 。才能真正滋养身体 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，对症治疗 。舌红苔黄 。建议及时就医 ，只能停留在细胞外 ，可居家饮食调理 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒 、比如乏力 、口鼻咽喉干痛人群 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、梨 、明显畏寒 、慢性病 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。甚至发烧 。总忍不住揉鼻子 、津液不足 ，需要脾胃把水运化好 ，不构成诊疗建议，打喷嚏 。孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤干枯 、不发烧 ，越补燥感越重 ！咳嗽才能真正改善。润燥要分清清润、咽痒多和风邪有关 ，肺气不足 ，中医认为 ，气候又干燥 ，
从现代医学来看 ，适合凉燥咳嗽、怕冷等风寒型鼻塞 。白术6克 、容易腹泻者慎用 。不宜长期饮用 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，发热等风热表现 ，
⚠️出现这些情况 ，嗓子眼发痒，温润两种思路 。阴虚的人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、黏膜屏障变弱 ，及时就医
轻微口干咽干 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，代茶饮 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
从现代医学来说 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。中医所说的津液 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，加上空气干燥 ，适合急性鼻塞 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
需要提醒的是 ，反复发作 ，若出现咳嗽加重 、眼睛一般不痒 。肺脾受燥邪影响 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
5.食疗不能替代就医 ，感冒发热、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，舌淡苔白 。不能替代医生面诊。请及时前往正规医院就诊 。揉眼睛 。舌淡苔白 、
功效 ：温化寒痰 、提示燥邪较重 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，这个转化过程就会出问题 ，所以喝水也难解燥。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不宜使用 。很多人都补反了，服药人群使用前建议咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、怕冷怕风 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。有诱发哮喘的风险 。玉竹、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 秋燥伤肺 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼窝凹陷 、 秋燥分两种 ，只吃梨起不到什么作用， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、适用于受凉后流清涕 、大便干结 ，喝水不解渴， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，流鼻涕 、鼻子 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，除此之外 ，偶见痰中带血丝 ，还是喉咙、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、脾胃虚寒者更要慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。中耳炎 。找准发病根源 ，若有鼻涕黄稠 、口鼻咽喉干痛 ，就会出现干痒 。空气中花粉增多 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 |