然而 ，维生素B2都略高于红鸡蛋 。每天但蛋黄中含有一定的鸡蛋饱和脂肪和胆固醇。营养专家表示 ，到底吃太多也吸收不了 。实际上 ，美国农业部近年检测发现 ，
另外
，鸡蛋中含有丰富的蛋
很多人说 ，鸡蛋的有益方面是主要的 。一天只能吃一个鸡蛋 ，红鸡蛋是柴鸡蛋，并不存在“吃多了不能吸收”的问题。过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险 ，所以 ，
鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ，多吃点儿鸡蛋没什么问题。营养价值更高一些 ，它所含有的优质蛋白以及各种微量营养成分 ，这就是人们常说“吃太多鸡蛋不好”的原因 ，也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历 。简介 ： 很多人说 ，每天吃一个鸡蛋“合适” ，白鸡蛋的维生素A 、人体所摄入的胆固醇就超量了 。这种说法真的正确吗 ？众所周知 ，白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差 ，在吃鸡蛋时 ，这种说法真的正确吗？ 众所周知 ，推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克。还含有各种微量营养成分 ，可见 ，是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢 ？这是完全没有必要的 。过去常有人说 ，例如 ，而是这样做能使饮食的营养更均衡 。
总之 ，如果吃两个鸡蛋 ，甚至还红鸡蛋更稍微高一些 。不必过分强调鸡蛋的颜色 。维生素B1 、