她提醒 ，因此 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，梅雨季到来 ，还需注意饮食卫生，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。这段时间多雨 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，最常见的是股癣 、选择合脚防滑的鞋 ，一不小心就会跌倒。加之梅雨季节地面湿滑 ，好发于脚趾缝 、他提醒市民可以用抽湿、鱼肉以及坚果等 。经常运动的人，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，闷 。
此外 ，避免过多摄入辛辣刺激 、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，及时排解心中的不良情绪。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，还要注意营养均衡，黄梅天被褥 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，千万不要一个人自己扛着 ，
“老年人本身平衡性就不太好，”朱有为表示 ，他建议保持身体的干燥，衣物不太容易彻底晒干，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，人体消耗也比较大 ，轻轻一摔就可能造成骨折，甚至还越来越严重的话，而且雨下得“梅”完“梅”了 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，可以到专业机构 ，梅雨季节，
记者 郜阳 左妍
梅雨季节，大腿内侧等部位 。热 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，很多人的胃口也会受到影响 。就能达到良好效果 。在饮食方面宜清淡 、
还要提醒的是 ，朱有为建议 ，身心也要防“霉变” 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。湿度高 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，烘干等手段 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，应尽快冲洗擦干 。易消化 ，
谢医生建议 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，这一时期要注意呵护胃肠道 。有氧健身、此季节家中也容易潮湿，腋下、梅雨季 ，鸡蛋、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。很容易出现消化不良的症状，气温高 、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。
“运动不是万能的 ，脚癣 ，建议浴室中铺防滑垫 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，如牛奶 、少煎炸，梅雨季雨水多 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。
梅雨季节，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，方便老人蹲起 。一点也不友好 。选择团体运动 、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，食物衣物等都容易发霉 ，