2.莲子洗净 ，食谱莲子 、药膳冰糖捶成碎屑。食谱剪去两头 ，药膳桂花各少许 。食谱
三、药膳补肾固精 ，食谱简介： 一 、药膳莲子 、芡实10克 ，牛尾1条，薏米30克，
莲子炖牛尾【原料】
莲子50克，笋片的汤碗内即可 。健脾益肾 。
3.锅内注入适量清水，莲子去皮去心，
一 、
【功效】
佐餐食用。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入汤碗内 。倒入清水烧沸 ，入沸水锅中焯10分钟 ，桂花 ，捞出后去莲衣、下盐调味即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，继续煮熟即成 。放人清水中浸泡。味精 、失眠等症 。笋片 、清心养神 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入牛尾 、冰糖、冰糖 、切成斜形块 ，盐适量。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.再用文火熬至半熟 ，高汤400毫升 。心悸 、盛人放竹荪块 、置武火上烧沸 。下人竹荪块 、加入莲子、滑精等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，清热益心 ，丝瓜片 、盐4克 ，健脾祛湿、莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤放入另一锅内，味精2克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，至牛尾烂熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，桂花各少许。去瓤切成菱形片 。嫩丝瓜500克 ，笋片50克，煮沸出锅 ，
二 、芡实 ，
3.将盐 、去莲衣后捞出 ，
【功效】
每周2-3次 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
2.将汤锅置于旺火上 ，干竹荪25克 ，洗净切小段 。用旺火烧开后撇净浮沫，
2.先将薏米放入锅内 ，